TRENERZY

Agnieszka Magierska

Agnieszka Magierska

Kalistenika stała się moją pasją już od pierwszego treningu ponad 3 lata temu. Największe życiowe doświadczenie związane z tym sportem to udział na Mistrzostwach Polski w Krakowie w 2019r. Doświadczenie zdobywałam podczas różnego rodzaju szkoleń oraz warsztatów, m.in. udział w warsztatach z „pracy na kółkach gimnastycznych” czy „kształtowaniem siły specjalnej” prowadzonych przez założycieli gimanstycy.pl. Udział […]

Mateusz Sinkiewicz

Mateusz Sinkiewicz

Trener Personalny Kalisteniki. Kalistenika to jego pasja, doświadczenie zdobywał na wielu szkoleniach, m. in. z trenerami Ghetto Workout Poland Warszawa, swoją wiedzę i umiejętności pogłębiał również na szkoleniach z gimnastyki sportowej z medalistą olimpijskim Adamem Kierzkowskim. Stale się szkoli i dokształca co owocuje coraz lepszym progresem u jego podopiecznych, wypatrzy i skoryguje każdy błąd, a […]

Marta Wilkowska

Marta Wilkowska

Od 3 lat specjalizuje się w prowadzeniu treningów funkcjonalnych, obwodowych, siłowych. Prowadzi również zajęcia ruchowe dla dzieci oraz Tabata. Swoich sił próbuje w trójboju siłowym. W wolnym czasie wędruje po górach, lubi ścianki wspinaczkowe. W przerwach od ćwiczeń uwielbia piec „fit” ciasta.

Albin Hlebko

Albin Hlebko

Cześć nazywam się Albin Hlebko, od najmłodszych lat próbuję różnych dyscyplin sportowych, a od 2 lat moją pasją są biegi OCR. Pozwalają mi one rozwijać zarówno wytrzymałość jak i siłę. Interesuje się również gotowaniem, lubię eksperymentować w kuchni oraz odkrywać nowe smaki. Zapraszam na moje  zajęcia, na których będę mógł podzielić się z wami swoją […]

Ada Pankowska-Michalczyk

Ada Pankowska-Michalczyk

Tancerka, choreograf pedagog tańca w Legnickim Teatrze Avatar. Prowadząc swoje zajęcia taneczne duży nacisk stawia na przygotowanie motoryczne, siłowe oraz wytrzymałościowe swoich tancerzy. Uwielbia treningi gimnastyczne i akrobatyczne, swoich sił próbowała również w trójboju siłowym, od 2019r. trenuje kalistenikę. Stale rozwija się jako trener uczestnicząc w różnego rodzaju kursach, szkoleniach oraz warsztatach.

O nas

IRON Studio to miejsce, które powstało z pasji! Pasji do dyscypliny sportowej jaką jest kalistenika, która odmieniła całkowicie nasze życie.

U nas nie znajdziesz powtarzających się, nudnych treningów czy maszyn robiących ćwiczenia za Ciebie. Nieważne czy jesteś osobą zaawansowaną czy dopiero rozpoczynasz przygodę ze sportem u nas znajdziesz zajęcia dla siebie. Gwarantujemy, że pomożemy Wam w obraniu drogi oraz osiąganiu wymarzonego przez Was celu.

    Oferujemy:
  • zajęcia Kids;
  • zajęcia w małych grupach;
  • indywidualne plany treningowe dla każdego poziomu;
  • treningi personalne;

NASZE ZAJĘCIA

KALISTENIKA
KALISTENIKA

Zajęcia Kalisteniki – program, który jest podstawą treningu z własną masa ciała. Nauczysz się prawidłowego wykonywania podstawowych ćwiczeń, niezależnie od tego czy jesteś początkujący czy trenujesz od lat. Krok po kroku poznasz ruchy takie jak: podciągnięcia, przysiady, pompki, dipy, muscle-up oraz wiele innych ćwiczeń. Trening ten wpływa pozytywnie na układ krwionośny człowieka oraz kształtuje koordynację, […]

Czytaj więcej
IRON MOVEMENT
IRON MOVEMENT

Trening mający na celu polepszanie ruchomości, mobilności, zdolności do poruszania się oraz odpowiedniego aktywizowania naszego ciała w przełożeniu na życie codzienne czy też poprawne wykonywanie ćwiczeń.  Na tych zajęciach wyjdziesz poza swoje granice. Będziemy pracować nad budowaniem siły funkcjonalnej, zmniejszymy ból, poprawimy prace ruchomości ciała oraz zwiększymy naszą mobilność oraz elastyczność.  

Czytaj więcej
NINJA KIDS
NINJA KIDS

Biegi przeszkodowe urozmaicone wieloma przeszkodami do pokonania w jak najkrótszym czasie. Treningi przygotowują̨ do rożnego rodzaju biegów typu OCR czy Runmageddon. Podczas pokonywania przeszkód używamy siły mięśni, pracuje całe ciało, są̨ też idealną zabawą dla wszystkich fanów NINJA WARRIOR. Tory oraz przeszkody za każdym razem się̨ różnią̨ i dostosowane są̨ w taki sposób, aby umożliwić́ […]

Czytaj więcej
Trening funkcjonalny
Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Ćwiczenia będą dopasowywane do każdego uczestnika zwracając uwagę na jego poziom zaawansowania. 

Czytaj więcej
Terning personalny
Terning personalny

Indywidualny trening, na który składa się: rozgrzewka, ułożenie planu treningowego, praca nad poprawą siły, wytrzymałości oraz sylwetki. Pomoc w osiąganiu wyznaczonego celu przez klienta w bezpieczny sposób, dostosowanie ilości treningów w tygodniu do możliwości i potrzeb klienta.

Czytaj więcej
Kalistenika Kids
Kalistenika Kids

Zajęcia z wykorzystaniem ciężaru własnej masy ciała zawierające elementy gimnastyczne. Podczas treningów będziemy pracować nad poprawnym wykonywaniem ćwiczeń. Nie zabraknie na zajęciach rozwijania ogólnej kondycji, koordynacji, stabilizacji i siły co w późniejszym czasie prowadzi do nauki efektownych figur czy elementów gimnastycznych. Przez to, że program treningowy zawiera tylko elementy z wykorzystaniem własnej masy ciała jest […]

Czytaj więcej
Morning routine
Morning routine

Zacznij dzień zdrowo i aktywnie! Jest to trening poranny, który doda Ci energii na cały dzień! Intensywne oraz wzmacniające ćwiczenia przyśpieszą metabolizm i dotlenią cały organizm. Nie ma nic lepszego na rozpoczęcie aktywnego dnia! Trening ten jest dobrym spalaczem tkanki tłuszczowej! Odstresowuje i uszczęśliwia!

Czytaj więcej