Kolejny raz w Iron Studio poprowadził szkolenie Ruslan Saibov. Tym razem tematem była siła i wytrzymałość w kalistenice. Podczas szkolenia opowiedział jak sam trenuje pod siłę i wytrzymałość oraz dlaczego w ogóle warto takie treningi wprowadzać do swojej rutyny. Jak trening tego typu przekłada się na elementy w kalistenice?

Metody treningowe pod:

• Siłę i Wytrzymałość
• Jak połączyć siłę i wytrzymałość w jednym treningu?
• Na czym się skupić?
• Jak powiększyć ilość powtórzeń:
• Z własną wagą
• Z ciężarem
• Oraz z maksymalnym ciężarem
• Metody oddechowe:
• Klasyczna
• Odwrotna
• Jak stosować? Na co się przekłada?