IRON Studio

To biegi z przeszkodami, dla osób w każdym wieku. Na trasie czekać będą na Ciebie różnego rodzaju kółka, labirynty, liny oraz drążki, które należy pokonać w jak najkrótszym czasie. Wszystko to przygotowane na specjalistycznej i mocno rozbudowanej konstrukcji jaką znajdziecie w naszym klubie. Trenowanie biegów OCR dają Ci możliwość przygotować się np. do Runmageddonu, czy […]

Jeśli Twoim marzeniem jest stanąć na rękach to te zajęcia są właśnie dla Ciebie! Obróć swój świat do góry nogami! Każdy trening zaczynamy od intensywnej rozgrzewki pod stanie na rękach, wzmocnieniem ciała oraz ustawieniem sylwetki. Naucz się stać na rękach, popraw technikę oraz poznaj trudniejsze warianty tego ćwiczenia! Ćwiczenia są dostosowane do poziomu zaawansowania każdego […]

Zajęcia skierowane do dzieci w wieku od 4 do 6 lat. Opierają się one na ogólnym rozwoju dziecka, rozwoju jego kondycji już od najmłodszych lat, koordynacji ciała, stabilizacji, sprawności ruchowej i manualnej, ale także rozwoju umysłowym.

Nie wiesz się w jaki sposób zorganizować wyjątkowe urodziny dla swojego dziecka? Zachęcamy do zorganizowania sportowych urodzin u nas w klubie. Przygotowaliśmy ofertę dla najmłodszych uczestników, którzy mogą wybrać imprezę w stylu Kalisteniki i Ninja. W ramach urodzin odbywa się lekcja wybranego sportu oraz gry, zabawy i poczęstunek. Zajęcia są prowadzone przez doświadczonego trenera. Oferta […]

Zajęcia skierowane tylko dla kobiet.  Nauczymy się techniki podstawowych ćwiczeń, wzmocnisz kluczowe mięśnie głębokie, popracujesz nad świadomością swojego ciała. Podczas treningu będziemy pracować nad kształtowaniem sylwetki, ujędrniamy ciało, oraz skupimy się nad poprawą kondycji. Dodatkowo skupimy się nad nauką bardziej zaawansowanych elementów typu podciągnięcie, pompka czy w przyszłości stanie na rękach. Trening ten jest idealnym […]

Street lifting czyli budowanie naszej siły i praca z dodatkowym obciążeniem przy ćwiczeniach typu podciągnięcie, dip, musle-up czy przysiad. Kalistenika jako trening z własnym ciężarem przygotowuje nas do wejścia w Street Lifting. W treningach Street Lifting nie tylko budujemy siłę ale także pracujemy nad wytrzymałością. Trening opieramy na podstawie zmiany ciężaru dodatkowego obciążenia w danym […]

Zajęcia Kalisteniki – program, który jest podstawą treningu z własną masa ciała. Nauczysz się prawidłowego wykonywania podstawowych ćwiczeń, niezależnie od tego czy jesteś początkujący czy trenujesz od lat. Krok po kroku poznasz ruchy takie jak: podciągnięcia, przysiady, pompki, dipy, muscle-up oraz wiele innych ćwiczeń. Trening ten wpływa pozytywnie na układ krwionośny człowieka oraz kształtuje koordynację, […]

Trening mający na celu polepszanie ruchomości, mobilności, zdolności do poruszania się oraz odpowiedniego aktywizowania naszego ciała w przełożeniu na życie codzienne czy też poprawne wykonywanie ćwiczeń.  Na tych zajęciach wyjdziesz poza swoje granice. Będziemy pracować nad budowaniem siły funkcjonalnej, zmniejszymy ból, poprawimy prace ruchomości ciała oraz zwiększymy naszą mobilność oraz elastyczność.  

Biegi przeszkodowe urozmaicone wieloma przeszkodami do pokonania w jak najkrótszym czasie. Treningi przygotowują̨ do rożnego rodzaju biegów typu OCR czy Runmageddon. Podczas pokonywania przeszkód używamy siły mięśni, pracuje całe ciało, są̨ też idealną zabawą dla wszystkich fanów NINJA WARRIOR. Tory oraz przeszkody za każdym razem się̨ różnią̨ i dostosowane są̨ w taki sposób, aby umożliwić́ […]

Indywidualny trening, na który składa się: rozgrzewka, ułożenie planu treningowego, praca nad poprawą siły, wytrzymałości oraz sylwetki. Pomoc w osiąganiu wyznaczonego celu przez klienta w bezpieczny sposób, dostosowanie ilości treningów w tygodniu do możliwości i potrzeb klienta.

Trening kalisteniki na wyższym poziomie! Będziemy pracować nad różnorodnością ruchów, umiejętnościami w zakresie treningu z masą ciała, wyzwaniami i kombinacją metod treningowych, aby rozszerzyć naszą wizję treningu kalisteniki do nowych wymiarów! Grupa zaawansowana stworzona została w celu: Osiągania nowego poziomu siły, wytrzymałości, mocy i kontroli poprzez systematyczne podejście do trudnych procedur dotyczących treningu z masą […]

Zajęcia z wykorzystaniem ciężaru własnej masy ciała zawierające elementy gimnastyczne. Podczas treningów będziemy pracować nad poprawnym wykonywaniem ćwiczeń. Nie zabraknie na zajęciach rozwijania ogólnej kondycji, koordynacji, stabilizacji i siły co w późniejszym czasie prowadzi do nauki efektownych figur czy elementów gimnastycznych. Przez to, że program treningowy zawiera tylko elementy z wykorzystaniem własnej masy ciała jest […]

Zacznij dzień zdrowo i aktywnie! Zacznij dzień zdrowo i aktywnie! Jest to trening poranny, który doda Ci energii na cały dzień! Intensywne oraz wzmacniające ćwiczenia przyśpieszą metabolizm i dotlenią cały organizm. Nie ma nic lepszego na rozpoczęcie aktywnego dnia! Trening ten jest dobrym spalaczem tkanki tłuszczowej! Odstresuje i uszczęśliwi!

To czas dla Ciebie! Ćwicz co chcesz, kiedy chcesz i na czym chcesz. Szlifuj swoje umiejętności nabyte podczas zajęć lub po prostu wykonuj samodzielnie swoje plany treningowe.