Jest to pierwszy punkt do rozpoczęcia treningu KALISTENIKI i początek przygody w kierunku opanowania naszego ciała! Będziemy uczyć się podstaw treningu z własną masą ciała, jednocześnie budując ogólną siłę,
stabilność, kontrolę i świadomość w podstawowych wzorach ruchowych, które są zaangażowane w ten niezwykle różnorodny i wspaniały rodzaj treningu.

Kalistenika dla początkujących zaprojektowana została do osiągnięcia 3 głównych celów, którymi są:

• Zrozumienie biomechaniki twojego ciała i różnorodności wzorców ruchowych, które nasze ciało jest
  w stanie wykonać.
• Stworzenie solidnego i mocnego fundamentu siły, kontroli, eksplozywności i stabilności w celu
  zapewnienia postępu w najbardziej optymalny, wydajny i najbezpieczniejszy możliwy sposób.
• Przygotowanie naszego ciała do zaawansowanych umiejętności takich jak Planche, Front, Human
  Flag, Muscle-Up, Handstand i wiele innych.
  Grupa początkująca została stworzona dla osób, które chcą progresywnie i bezpiecznie rozpocząć
  trening z własną masą ciała. Program treningowy został zaprojektowany w taki sposób, abyś mógł
  dostosować go do swojego indywidualnego poziomu. Niezależnie od tego, czy w przeszłości nigdy nie
  uprawiałeś żadnej aktywności fizycznej, czy masz już doświadczenie treningowe, ten program
  zapewni Ci wszystkie narzędzia potrzebne do rozpoczęcia lub kontynuowania przygody treningowej z
  własną masą ciała.
  Jeśli program jest przestrzegany poprawnie, ćwiczenia są wykonywane zgodnie z objaśnieniem, a
  wszystkie inne zmienne, takie jak prawidłowe odżywianie i wystarczająca ilość odpoczynku, są brane
  pod uwagę, możesz spodziewać się:
• Poprawa ogólnej siły ciała, wytrzymałości i zdolności treningowej.
• Zwiększenie masy mięśniowej i / lub utrata tłuszczu (w zależności od żywienia i poziomu fizycznego)
• Dogłębne zrozumienie biomechaniki ciała i wzorców ruchowych zaangażowanych w trening z
  własną masą ciała.