Skuteczne budowanie siły oraz masy mięśniowej w Kalistenice. Michał oprócz tematu programowania treningu przedstawił role odżywania oraz praktyczne wskazówki dietetyczne. Dowiedzieliśmy się jak trenować mądrze, a nie ciężko. Opowiedział o suplementacji oraz regeneracji.
Dodatkowo częścią szkolenia były elementy statyczne oraz siłowe:
- Droga do Full Planche
- Front Lever
- Hefesto
- Metodyka treningowa
- Sylwetki gimnastyczne
- Ćwiczenia wzmacniające
- Jak uniknąć/uporać się z kontuzjami
- Odpowiednia rozgrzewka
