• Kiedy kończy się strefa komfortu, ujawnia się charakter!
    Kiedy kończy się strefa komfortu, ujawnia się charakter!
  • Wytrwałość, systematyka, ciężka praca
    Wytrwałość, systematyka, ciężka praca
Kiedy kończy się strefa komfortu, ujawnia się charakter!Wytrwałość, systematyka, ciężka praca

TRENERZY

Damian Sinkiewicz

Damian Sinkiewicz

„Kalistenika, to sport, który odmienił moje życie. Stał się moją pasją, a właściwie częścią mnie. Próbowałem w swoim życiu wielu dyscyplin sportowych, ale najbardziej zainspirował mnie trening z własną masą ciała. Początki nie były łatwe – nadwaga, problem z podstawowymi ćwiczeniami, złe nawyki żywieniowe i nie tylko, lecz najważniejsza była wytrwałość i przestawienie się na […]

Agnieszka Magierska

Agnieszka Magierska

Kalistenika stała się moją pasją już od pierwszego treningu ponad 3 lata temu. Największe życiowe doświadczenie związane z tym sportem to udział na Mistrzostwach Polski w Krakowie w 2019r. Doświadczenie zdobywałam podczas różnego rodzaju szkoleń oraz warsztatów, m.in. udział w warsztatach z „pracy na kółkach gimnastycznych” czy „kształtowaniem siły specjalnej” prowadzonych przez założycieli gimanstycy.pl. Udział […]

Mateusz Sinkiewicz

Mateusz Sinkiewicz

Trener Personalny Kalisteniki. Kalistenika to jego pasja, doświadczenie zdobywał na wielu szkoleniach, m. in. z trenerami Ghetto Workout Poland Warszawa, swoją wiedzę i umiejętności pogłębiał również na szkoleniach z gimnastyki sportowej z medalistą olimpijskim Adamem Kierzkowskim. Stale się szkoli i dokształca co owocuje coraz lepszym progresem u jego podopiecznych, wypatrzy i skoryguje każdy błąd, a […]

O nas

IRON Studio to miejsce, które powstało z pasji! Pasji do dyscypliny sportowej jaką jest kalistenika, która odmieniła całkowicie nasze życie.

U nas nie znajdziesz powtarzających się, nudnych treningów czy maszyn robiących ćwiczenia za Ciebie. Nieważne czy jesteś osobą zaawansowaną czy dopiero rozpoczynasz przygodę ze sportem u nas znajdziesz zajęcia dla siebie. Gwarantujemy, że pomożemy Wam w obraniu drogi oraz osiąganiu wymarzonego przez Was celu.

    Oferujemy:
  • zajęcia Kids;
  • zajęcia w małych grupach;
  • indywidualne plany treningowe dla każdego poziomu;
  • treningi personalne;

Honorujemy karty Multisport oraz OK System!

NASZE ZAJĘCIA

WAKE-UP
WAKE-UP

Nie ma nic lepszego na rozpoczęcie aktywnego dnia! Trening ten jest dobrym spalaczem tkanki tłuszczowej! Pobudza, odstresowuje i uszczęśliwia! Zaczynamy dynamicznym rozciąganiem przygotowującym ciało do dalszej, intensywniejszej pracy!

Czytaj więcej
Terning personalny
Terning personalny

Indywidualny trening, na który składa się: rozgrzewka, ułożenie planu treningowego, praca nad poprawą siły, wytrzymałości oraz sylwetki. Pomoc w osiąganiu wyznaczonego celu przez klienta w bezpieczny sposób, dostosowanie ilości treningów w tygodniu do możliwości i potrzeb klienta.

Czytaj więcej
Mobility
Mobility

Trening mający na celu polepszanie ruchomości, mobilności, zdolności do poruszania się oraz odpowiedniego aktywizowania naszego ciała w przełożeniu na życie codzienne czy też poprawne wykonywanie ćwiczeń.

Czytaj więcej
Kalistenika początkująca
Kalistenika początkująca

Jest to pierwszy punkt do rozpoczęcia treningu KALISTENIKI i początek przygody w kierunku opanowania naszego ciała! Będziemy uczyć się podstaw treningu z własną masą ciała, jednocześnie budując ogólną siłę,stabilność, kontrolę i świadomość w podstawowych wzorach ruchowych, które są zaangażowane w ten niezwykle różnorodny i wspaniały rodzaj treningu. Kalistenika dla początkujących zaprojektowana została do osiągnięcia 3 […]

Czytaj więcej
Kalistenika zaawansowana
Kalistenika zaawansowana

Trening kalisteniki na wyższym poziomie! Będziemy pracować nad różnorodnością ruchów, umiejętnościami w zakresie treningu z masą ciała, wyzwaniami i kombinacją metod treningowych, aby rozszerzyć naszą wizję treningu kalisteniki do nowych wymiarów! Grupa zaawansowana stworzona została w celu: Osiągania nowego poziomu siły, wytrzymałości, mocy i kontroli poprzez systematyczne podejście do trudnych procedur dotyczących treningu z masą […]

Czytaj więcej
Kalistenika Kids
Kalistenika Kids

Zajęcia z wykorzystaniem ciężaru własnej masy ciała zawierające elementy gimnastyczne. Podczas treningów będziemy pracować nad poprawnym wykonywaniem ćwiczeń. Nie zabraknie na zajęciach rozwijania ogólnej kondycji, koordynacji, stabilizacji i siły co w późniejszym czasie prowadzi do nauki efektownych figur czy elementów gimnastycznych. Przez to, że program treningowy zawiera tylko elementy z wykorzystaniem własnej masy ciała jest […]

Czytaj więcej
Morning routine
Morning routine

Zacznij dzień zdrowo i aktywnie! Jest to trening poranny, który doda Ci energii na cały dzień! Intensywne oraz wzmacniające ćwiczenia przyśpieszą metabolizm i dotlenią cały organizm. Nie ma nic lepszego na rozpoczęcie aktywnego dnia! Trening ten jest dobrym spalaczem tkanki tłuszczowej! Odstresowuje i uszczęśliwia!

Czytaj więcej
INTRO
INTRO

Program, który jest podstawą treningu z własną masą ciała. Nauczysz się prawidłowego wykonywania podstawowych ćwiczeń, niezależnie od tego czy jesteś początkujący czy trenujesz od lat. Krok po kroku poznasz ruchy takie jak: podciąganie, pompki, przysiady, pompki na poręczach L-sit oraz Handstand.

Czytaj więcej
Open studio
Open studio

To czas dla Ciebie! Ćwicz co chcesz, kiedy chcesz i na czym chcesz. Szlifuj swoje umiejętności nabyte podczas zajęć.

Czytaj więcej