TRENERZY
Damian Sinkiewicz
„Kalistenika, to sport, który odmienił moje życie. Stał się moją pasją, a właściwie częścią mnie. Próbowałem w swoim życiu wielu dyscyplin sportowych, ale najbardziej zainspirował mnie trening z własną masą ciała. Początki nie były łatwe – nadwaga, problem z podstawowymi ćwiczeniami, złe nawyki żywieniowe i nie tylko, lecz najważniejsza była wytrwałość i przestawienie się na […]
Agnieszka Magierska
Kalistenika stała się moją pasją już od pierwszego treningu ponad 3 lata temu. Największe życiowe doświadczenie związane z tym sportem to udział na Mistrzostwach Polski w Krakowie w 2019r. Doświadczenie zdobywałam podczas różnego rodzaju szkoleń oraz warsztatów, m.in. udział w warsztatach z „pracy na kółkach gimnastycznych” czy „kształtowaniem siły specjalnej” prowadzonych przez założycieli gimanstycy.pl. Udział […]
Mateusz Sinkiewicz
Trener Personalny Kalisteniki. Kalistenika to jego pasja, doświadczenie zdobywał na wielu szkoleniach, m. in. z trenerami Ghetto Workout Poland Warszawa, swoją wiedzę i umiejętności pogłębiał również na szkoleniach z gimnastyki sportowej z medalistą olimpijskim Adamem Kierzkowskim. Stale się szkoli i dokształca co owocuje coraz lepszym progresem u jego podopiecznych, wypatrzy i skoryguje każdy błąd, a […]
NASZE ZAJĘCIA
WAKE-UP
Nie ma nic lepszego na rozpoczęcie aktywnego dnia! Trening ten jest dobrym spalaczem tkanki tłuszczowej! Pobudza, odstresowuje i uszczęśliwia! Zaczynamy dynamicznym rozciąganiem przygotowującym ciało do dalszej, intensywniejszej pracy!
Terning personalny
Indywidualny trening, na który składa się: rozgrzewka, ułożenie planu treningowego, praca nad poprawą siły, wytrzymałości oraz sylwetki. Pomoc w osiąganiu wyznaczonego celu przez klienta w bezpieczny sposób, dostosowanie ilości treningów w tygodniu do możliwości i potrzeb klienta.
Mobility
Trening mający na celu polepszanie ruchomości, mobilności, zdolności do poruszania się oraz odpowiedniego aktywizowania naszego ciała w przełożeniu na życie codzienne czy też poprawne wykonywanie ćwiczeń.
Kalistenika początkująca
Jest to pierwszy punkt do rozpoczęcia treningu KALISTENIKI i początek przygody w kierunku opanowania naszego ciała! Będziemy uczyć się podstaw treningu z własną masą ciała, jednocześnie budując ogólną siłę,stabilność, kontrolę i świadomość w podstawowych wzorach ruchowych, które są zaangażowane w ten niezwykle różnorodny i wspaniały rodzaj treningu. Kalistenika dla początkujących zaprojektowana została do osiągnięcia 3 […]
Kalistenika zaawansowana
Trening kalisteniki na wyższym poziomie! Będziemy pracować nad różnorodnością ruchów, umiejętnościami w zakresie treningu z masą ciała, wyzwaniami i kombinacją metod treningowych, aby rozszerzyć naszą wizję treningu kalisteniki do nowych wymiarów! Grupa zaawansowana stworzona została w celu: Osiągania nowego poziomu siły, wytrzymałości, mocy i kontroli poprzez systematyczne podejście do trudnych procedur dotyczących treningu z masą […]
Kalistenika Kids
Zajęcia z wykorzystaniem ciężaru własnej masy ciała zawierające elementy gimnastyczne. Podczas treningów będziemy pracować nad poprawnym wykonywaniem ćwiczeń. Nie zabraknie na zajęciach rozwijania ogólnej kondycji, koordynacji, stabilizacji i siły co w późniejszym czasie prowadzi do nauki efektownych figur czy elementów gimnastycznych. Przez to, że program treningowy zawiera tylko elementy z wykorzystaniem własnej masy ciała jest […]
Morning routine
Zacznij dzień zdrowo i aktywnie! Jest to trening poranny, który doda Ci energii na cały dzień! Intensywne oraz wzmacniające ćwiczenia przyśpieszą metabolizm i dotlenią cały organizm. Nie ma nic lepszego na rozpoczęcie aktywnego dnia! Trening ten jest dobrym spalaczem tkanki tłuszczowej! Odstresowuje i uszczęśliwia!
INTRO
Program, który jest podstawą treningu z własną masą ciała. Nauczysz się prawidłowego wykonywania podstawowych ćwiczeń, niezależnie od tego czy jesteś początkujący czy trenujesz od lat. Krok po kroku poznasz ruchy takie jak: podciąganie, pompki, przysiady, pompki na poręczach L-sit oraz Handstand.
Open studio
To czas dla Ciebie! Ćwicz co chcesz, kiedy chcesz i na czym chcesz. Szlifuj swoje umiejętności nabyte podczas zajęć.